Популярность саун в Астане объясняется их положительным воздействием на органы и системы человека.
Влияние сауны на терморегуляцию
Терморегуляция – одна из основных функций человеческого организма, поддерживающая постоянную температуру тела. Температурный режим постоянен во всем теле. При повышении температуры окружающей среды в организме человека включаются механизмы, отвечающие за выделение избыточного тепла и предотвращение перегрева. Основная роль в этом процессе принадлежит коже. Кожа человека выделяет избыточное тепло, в основном пот. Интенсивность потоотделения зависит от многих факторов, в том числе от влажности и температуры окружающей среды.
Влияние сауны на центральную нервную систему.
Проведенные наблюдения показывают, что 10-минутное пребывание в сауне повышает двигательную активность и улучшает координацию. После 20-минутного пребывания эти показатели ухудшились.
Влияние сауны на сердечно-сосудистую систему
Высокая температура окружающей среды значительно активизирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Пребывание в сауне может привести к положительным изменениям сердечной деятельности, однако при длительном воздействии наблюдаются отрицательные изменения (сердцебиение, головокружение). Исследования работы головного мозга показывают, что увеличивается кровоснабжение сосудов головного мозга и повышается функция кровообращения. Умеренные и строгие режимы дозирования по времени и температуре не вызывают негативных изменений с учетом функционального состояния организма человека. При правильном выполнении процедуры основные показатели сердечно-сосудистой системы восстанавливаются после 15-20-минутного отдыха. Охлаждающие процедуры могут принимать форму теплого и холодного душа, плавания в бассейне. Следует помнить, что внезапные охлаждающие процедуры в виде холодного душа и купания в холодной воде бассейнов могут оказывать дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, особенно у неподготовленных, низкорослых или имеющих отклонения в деятельности сердечно-сосудистой системы. Также нужно иметь в виду возможные переохлаждения и простуды при прохождении процедуры охлаждения.
Влияние сауны на нервно-мышечные органы.
После пребывания в парилке тонус мышц снижается. Термическое воздействие также может снизить мышечный тонус, смягчить соединительную ткань и сделать мышцы более эластичными.
Влияние сауны на функцию внешнего дыхания.
Под влиянием высокой температуры окружающей среды усиливается дыхание. Механизм учащения дыхания следующий: Рефлекторное сужение сосудов легких за счет горячего воздуха, что является защитной реакцией организма на перегревание организма. В связи с этим дыхание рефлекторно ускоряется для увеличения теплоотдачи. После входа в сауну немного увеличилась глубина дыхания (100 мл) и объем легких. Кроме того, увеличивается потоотделение и удваивается дыхательная активность кожи. При простудных заболеваниях, когда в легких образуется много мокроты, положительный эффект может оказать пребывание в сауне. Если для увлажнения воздуха в кабине использовать специальные настои, отвары (мяты, хвои, эвкалипта и др.), то их совместное действие с горячим воздухом аналогично вдыханию.
