Наверное, каждый человек задумывался, в чем же секрет великих и успешных людей. Ответ очень прост: они имеют железную силу воли и очень самодисциплинированные. Если Вы хотите добиться больших высот, то эти черты характера нужно обязательно развить.
Что такое сила воли и зачем она нужна
Сила воли — одна из черт характера, которая является определяющей эффективность человека во всех сферах жизни. Это умение собрать все свои внутренние ресурсы для достижения желаемого, сохраняя мотивацию на всем пути, не отступая назад.
Если даже человек имеет уникальные способности и талант, без силы воли и самодисциплины ему не добиться успеха. Если бы великие люди не обладали этими чертами, то не написали бы знаменитые произведения, не сделали научных открытий, не полетели в космос и т.д.
Некоторые считают, что сила воли и самодисциплина являются врожденными. Это не совсем так. Данные черты характера нужно постоянно развивать и тренировать. Без этого сила воли просто слабеет.
Как развить силу воли и дисциплину
Тренировать эти черты характера можно абсолютно в любом возрасте.
Придумать утренний ритуал
Рекомендуется научиться вставать в одно и то же время. Желательно делать это ранним утром так, чтобы до 11:00 успеть выполнить все важные дела, так как в этот период наблюдается наивысшая активность головного мозга. То есть начатые дела будут более продуктивными.
Далее нужно придумать план полезных действий, которые будут выполняться ежедневно, например:
- Встать в 6:00.
- Выпить стакан воды в 6:05.
- Умыться, почистить зубы в 6:15.
- Сделать зарядку в 6:25.
- Позавтракать в 6:45.
- Составить план на день в 7:15.
- Почитать в 7:30.
Все эти действия нужно выполнять ежедневно, не пропуская, вне зависимости будни или выходные.
Ложиться и просыпаться в одно и то же время
Это не только будет вырабатывать силу воли, но и положительно скажется на общем самочувствии. Доказано, что люди, который имеют определенный режим сна, более энергичные.
Действовать строго по плану
Плана, который Вы составили утром, нужно обязательно придерживаться. В нем расписано каждое действие с указанием времени, как приведено выше в примере. Это будет развивать не только силу воли, но и дисциплину.
Отказаться от ненужных вещей
Подумайте, что не делает Вашу жизнь лучше, какие у вас есть вредные привычки:
- вредная пища;
- алкоголь;
- курение;
- продолжительное нахождение в социальных сетях и т.д.
Для выработки железной воли от этого следует отказаться. Ученые утверждают, что первые 3 недели будет тяжело, но если их выдержать, то от вредных привычек удастся навсегда избавиться.
Держать себя в «ежовых рукавицах» зачастую бывает очень сложно. Если Вы понимаете, что самостоятельно этого сделать не сможете, рекомендуется обратиться к специалисту. Например, хорошие отзывы о Полине Большаковой. Это коуч, который проводит тренинги по выработке силы воли и дисциплины. Причем он не только рассказывает о теоретических основах, но и следит за результатом на практике.
